ثلاث وجبات نباتية سريعة التحضير و مغذية / Vegetarian Food / 3 Idèes de Repas Vègètariens

vegetarian



لا تنسوا الاشتراك معنا بالقناة ليصلكم كل جديد
بتفعيل الجرس بجانب اسم القناة
و زوروا صفحتنا على الفيسبوك و كذالك على الانستجام من هنا
https://facebook.com/greenoliveskitchen17
https://instagram.com/hind_mahroug/
ثلاث فطورات نباتية افكار رااائعة و صحية من هنا

وصفة الخميرة البلدية من هنا

وصفة الكسكس بالخضر مرافق مع بطاطس حلوة
كسكس البلبولة
بروكولي
لوبيا حمراء -فصوليا حمراء
الذرة المعلبة
الزيتون الاحمر مقطع
بطاطس حلوة
ملح – فلفل اسود – فلفل احمر حلو – عصير ليمون – زيت زيتون
وصفة المكرونة بالسبانخ
مكرونة القمح الكامل
حبة بصل + فص من التوم
طماطم صغيرة
السبانخ
زيت زيتون – ملح – فلفل اسود – كركم
وصفة العدس بالكرعة الحمراء
150جم من العدس منقوع في الماء ساعتين على الاقل في الماء
100جم من الكرعة الحمراء
حبتان من الطماطم محكوكة
ملح – فلفل اسود – كمون – كركم- السكنجبير – قرفة – فلفل احمر حلو
قزبر و معدنوس – زيت الزيتون – الماء
حبة بصل مقطعة – فص من التوم
—————————————
Svp LIKER , PARTAGER et S’ABONNER !
Recette de couscous au lègumes
Couscous d orge
Brocoli
l’haricot rouge
Maiis conserve
Les Olives rouges
Pomme de terre douce
– sel – poivre – paprika – huile d olive – jus de citron
Recette de pattes aux epinards
les pattes
les tomates cerises
les epinards
1 oignon + l ail
sel – poivre – curcuma – huile dolive
Recette de lentilles et citrouille
150g de lentilles
100g de citrouilles
1 oignon – l ail
sel – poivre – curcuma – cumin – paprika – gingembre – cannelle
huile d olive – persil et coriandre
2 tomates
Notre page sur FACEBOOK et INSTAGRAM par ici
https://facebook.com/greenoliveskitchen17
https://instagram.com/hind_mahroug/
——————————————–
Please LIKE, SHARE and SUBSCRIBE
Coscous with vegetables
Barley couscous
Broccoli
Red Beans
Corn
Red olives
Sweet Potato
salt – pepper – olive oil – paprika – lemon juice
Spinach Pasta
Wholewheat Pasta
spinach
Cherry tomato
onion – clove of garlic
salt – pepper – turmeric – olive oil
Lentils with Pumpkin recipe
150g lentils
100g of pumpkin
onion – clove of garlic
2 tomatoes
– paprika – cinnamon – ginger – salt – pepper – turmeric – cumin
Olive oil – Parsley and coriander
Join us on FACEBOOK and INSTAGRAM by here
https://facebook.com/greenoliveskitchen17
https://instagram.com/hind_mahroug/

source

Products You May Like

19 Comments

  1. ختي فين نقدر نلقئ الوبيا الحمرا ة السوداء مرجان ?

  2. من الاحسن تفاداو الذرة فهي من المكونات الاولى المعدلة وراثيا.زوجي فالدومين و ديما تايحذرني منها..

  3. لدي شرط حتى أشترك معولين عليك بهذه الأكلات النافعة
    أختي يعطيك الصحة فرحتينا بهذي
    الوجبات النباتية الصحية
    نريد المزيد

  4. وأخييييييييييييرا لقيت لتعطني وصفات نباتيية ارحم والديك زيدي لنا بحال هاد الفيديو راه محتجاهم وراني دىتي اشتراك ومتابعة وشكرا بزززاف

  5. فيديو اكثر من رائع ز شكراً من القلب
    لكن احس اني من كوكب اخر لان ما افهم الكلام

  6. السلام عليكم أختي طولتي علينا الغيبة نتمنى أمورك تكون بخير وترجعي تمتعينا بوصافتك الرائعة.

  7. سأبدأ درجة درجة في الشهر اعمل اسبوع كامل نباتي حتى اتعود أزيد المدة

  8. اه ياختي حتى انا غادي نولي نباتية هههه والمشكلة مكنكاش بزاف الخضرة مكتعجبنيش

Leave a Reply

Your email address will not be published.